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Vol.9 「私の入浴法」

 □アトピーと健康■
  さとねことのりくまのアトピー生活日記です。
  実践しているオススメ健康法も公開!

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冷えは万病の元です。
入浴で体を芯から温め、リラックスしましょう♪


100%塩素除去のシャワーヘッド使用(ビタミンC入り)
シャワーで湯舟のお湯をためます
さらに食塩大さじ1〜2杯をいれてます
アトピーの方は塩素除去をお勧めします

入浴剤は花王薬用キュレル
セラミド入り。かかりつけ皮膚科医師推薦商品
お湯がやわらかくなって長くお風呂につかっていられるように
なりました

入浴前後に水を1〜2杯飲む
病気の種類によっては、水をできるだけたくさん飲んで、老廃物を
排出するのが良いとされていますが、アトピーの場合は水を飲み過ぎ
ない方が良いと聞いた事があります
私は朝食前、入浴前、入浴後、飲み薬を飲む時に水を飲んでいます

湯舟に20〜30分つかる
温度計がないので何度かわかりませんが、無理せず長く入れる温度で
はいってます
38〜39度がおすすめ

アロマの香りでリラックス
アロマオイルは湯舟にいれず、容器にお湯をいれ、その中に2〜3滴
ラベンダーオイルをいれています
湯舟に直接入れてもかまいませんが、100%精油でも肌が荒れる方も
いるそうなので注意を
アロマ初心者の方、ラベンダーが基本ですよ

石鹸(100%石鹸素地)のみ使用
体は手に石鹸をつけて洗っています(タオル不使用)
髪の毛もシャンプー・リンスを使用せず石鹸を使用しています
石鹸で髪を洗うのに抵抗がある方は、石鹸シャンプーを使ってみては
(一般的なシャンプーやリンスには合成界面活性剤が含まれています)

冷水をあびる
お風呂からあがる前に、冷たすぎない程度の温度に調節した水を全身に
あびています
膝から下は長めに(30秒程度)かけた方がいいそうです
お風呂からあがった後もしばらく体が温かいのと、副腎が鍛えられる
そうです
 参考HP:お気楽成人アトピー脱出法 副腎の鍛え方

お風呂からあがったら保湿
私は皮膚科からもらった薬(ステロイドが発売される前に使用されていた
アトピーの薬だそうです)を使用
保湿をし過ぎても、保湿剤依存になるという考え方もあるそうですが、
自分が気持ち良いやり方、なんとなくこうした方が治るかも、と思う
やり方でいいと思います


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どうすべき?アトピー治療
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by hibikansya | 2007-03-22 09:35 | 健康 | Trackback | Comments(3)

1/29の日記にコメント追加しました♪


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by hibikansya | 2007-03-21 13:26 | 音楽・映画・テレビ・本・芸術 | Trackback | Comments(0)

おすすめベスト3

イルマーレ チョン・ジヒョン
2月は韓国映画と韓国ドラマにはまっていました。
主演は、大好きな映画「猟奇的な彼女」のチョン・ジヒョン。
数年前に一度観たのですが改めて良いなと感じました。
これまでに見た事もない程に美しい映像です。
音楽(ピアノ)もストーリーも切なくて◎。



春の日は過ぎゆく ユ・ジテ
昔、札幌のシアターキノという小さな映画館で観ました。
主人公の祖母の言葉がいい。
「バスと女性の後ろ姿は追いかけてはいけないよ」
恋心の変化が台詞の無いシーンでも伝わる純粋な映画。



イン・ハー・シューズ  キャメロン・ディアス
キャメロン・ディアス、好きです。
人それぞれ違う「壁」があります。
その「壁」を越えるには、自分らしく素直に立ち向かうしかありません。
生きるって、自分にピッタリな生き方(靴)を探し見つける事の繰り返しなのかも。



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by hibikansya | 2007-03-15 15:05 | 音楽・映画・テレビ・本・芸術 | Trackback | Comments(4)

おすすめベスト3

アトピーが消えた!—体の中からきれいになって
(逸村 弘美 笛木 紀子)
前にも紹介したこの本は、アトピーの方必読!
この本で紹介されている「ひじき」をメインとした料理は週に一度は作ってます。




のだめカンタービレ   (二ノ宮 知子)
1巻〜6巻まで買いました。続きが楽しみ♪♪♪







ウェルカム・ホーム!  (鷺沢 萠)
図書館で、タイトルに惹かれてなにげに借りたこの本、大当たり!!
普通の家族って何?
いろんなカタチの家族があって、人生があって、それでいい。



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他にも11冊読んでます。続きはこちら
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by hibikansya | 2007-03-11 15:08 | 音楽・映画・テレビ・本・芸術 | Trackback | Comments(7)

ずっとお休みしていましたが、2月8日〜3月8日まで更新しました。
また今日から日々更新します、よろしくお願いします。

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by hibikansya | 2007-03-08 18:37 | さとねこ日記 | Trackback | Comments(0)