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Vol.22 「あったかーくして寝ると幸せ」

 ◎アトピーと健康◎
  さとねことのりくまのアトピー生活日記です。
  実践しているオススメ健康法も公開!
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冬はこんなにあたたかくして寝てます

服装
長袖長ズボンのガーゼパジャマを上下とも2重に着る
綿マフラー
靴下4枚重ね履き(絹の5本指ソックスの上に綿ソックス)
絹レッグウオーマー

布団
敷布団2枚、遠赤外線マット、シーツ
タオルケット、綿毛布、掛布団


湯たんぽ2個
(おなか、ひざ下)

あったかいとリラックスできる
体が温かい状態で、湯たんぽで布団を温めてから寝ましょう
体が冷えたままたくさん着込むと、衣類や布団に熱を奪われてしまいます
寝すぎに注意!長時間寝ると、湯たんぽもぬるくなり体が冷えます
睡眠中もエネルギーを消費するので、寝すぎると疲れます

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    056.gifこのブログの紹介
    遊びにきてくれて、ありがとうございます
    さとねこ(私)と、のりくま(主人)の 日々感謝、日々精進日記です
    読むと幸せ気分になるブログです♪
    ※アトピーでお悩みの方は、カテゴリ【アトピーと健康】へGO!
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by hibikansya | 2011-01-19 09:35 | 健康 | Trackback | Comments(0)