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Vol.1 「水、がぶがぶ飲んでる?」

 □アトピーと健康■
  さとねことのりくまのアトピー生活日記です。
  1か月以上続けている、オススメ健康法も公開!

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◯1日2L(または1.5L)水を飲もう、と良く言われてるけれど
 実際みんな実行しているのかなあ?
忙しくて出来ないとか忘れるとかいう時期ってあると思う。
理由はそれだけじゃなくて、不健康だから身体がたくさんの水を
受け付けないのかも…
思えば私も、バリバリ働いていた20代は「気づくと喉が渇いていた」
という事がしょっちゅうあったし、「朝コップ1杯の水を飲もうと
試みたはいいけど、何だか喉を通らない」とかね、「水じゃなくて
味のついたもの(お茶など)が飲みたい」という感じでした。

◯水、がぶがぶ飲んでます。
水をたくさん飲めるようになったのは、カナダ(2005年11か月間)
に行った時から。
もともと水分はたくさん採った方が良い事はわかっていたから
どこかで意識していたんでしょうね、気づけば余裕で水もしくは
お湯を1日2L飲むようになっていました。
カナダの水が美味しかったからではなく、自分が健康になっていった
からだと思っています。

◯水の飲み方
冷たい水は、胃腸の弱い方には良くないので
常温で飲む事をお勧めします。
朝起きてすぐの1杯、寝る前の1杯からスタート。
最初はちょっとキツイかもしれませんが、慣れると2杯ずつ
飲めるようになります。

TVでも雑誌でも良く言われてるという事は、やっぱり大事な
事だと思います。
あなたのために動いてくれる身体のひとつひとつの細胞の為に
お水をあげて下さいね。
水の種類については、一概に水道水、ミネラルウオーター等、
どれが良いかは色々な考え方があるので意見できませんが、
私は基本的に水道水を飲んでいます。
まずは水を飲む習慣をつけることが大事なので
ご自身が飲みたいと思う水で良いと思います。
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Tracked from hibikansya at 2006-09-02 22:19
タイトル : Vol.2 「体操してる?」
◯毎日やっている運動ってありますか? ここ数年ヨガが流行っていますが、私はヨガではなく体操をしています。 ◯みんなの体操 毎日続けている体操はいくつかありますが、中でもお勧めはNHKテレビ「みんなの体操」です。 一日に数回放送されます、私は朝9:25放送(5分間)を見ながら体操。 NHKホームページにて体操を図解していますが、図で見ると難しそうなのでぜひ放送を見て下さい。 ポイントは自分の体力に合わせて出来る事。 足が不自由な方でもトライできるよう工夫されています。 たった5分間で...... more
Commented by ちいぼう at 2006-10-24 12:43 x
季節の変化のせいか、胃腸の調子のがおかしくてコーヒーを控えて会社で白湯ばかり飲んでいたら舌のコケが薄くなってました〜
やっぱり胃腸病んでたらしいです。寒くて水ガブガブは無理ですが、私も会社でアルカリイオン水を飲んだりしてます☆ほうじ茶もいいそうですよ。
Commented by さとねこ at 2006-10-24 17:11 x
寒くなってきたので、私も白湯をたまに飲んでます。
by hibikansya | 2006-06-01 12:14 | 健康 | Trackback(1) | Comments(2)