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カテゴリ:健康( 36 )

 □アトピーと健康■
  さとねことのりくまのアトピー生活日記です。
  実践しているオススメ健康法も公開!

  Vol.10は、アトピー社会復帰応援施設「NPOめだかの学校」
  滞在期間中(2007年6/26〜8/4)の日記です。

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2007年7月7日
めだかの学校12日目
◎アトピーの症状◎
まだ足は腫れてるけど、たくさん歩けるようになった。



2007年7月10日
めだかの学校15日目
◎アトピーの症状◎
足パックで足がものすごく腫れた。
散歩には行ったが、夜とても痛かった。

◎今日のできごと◎
8日、9日と初めて足パック。みるみる足が腫れてゾウ足に。
そのうち腫れなくなるとの事。
でも今日は足パックお休みして、顔と腕&手にしよう。
ここ数日寝不足だったが、PM10:00~AM1:00、AM3:00〜AM5:00まで眠れた。
by hibikansya | 2008-02-28 11:46 | 健康 | Trackback | Comments(0)

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2007年7月4日
めだかの学校9日目
◎アトピーの症状◎
0:00〜5:00まで眠れた。

日記のつづき
by hibikansya | 2008-02-16 17:37 | 健康 | Trackback | Comments(0)

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2007年7月3日
めだかの学校8日目
◎アトピーの症状◎
おおー!
PM11:00〜AM4:00まで眠れた!!

日記のつづき
by hibikansya | 2007-12-18 10:24 | 健康 | Trackback | Comments(0)

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2007年7月1日
めだかの学校6日目
◎アトピーの症状◎
全身ひっかいてかさぶただらけ。
でも気持ち良くラジオ体操ができた。

日記のつづき
by hibikansya | 2007-09-21 12:13 | 健康 | Trackback(1) | Comments(0)

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2007年6月29日
めだかの学校4日目
◎アトピーの症状◎
昨晩は、人生でイチバンというくらい、狂ったように痒かった。
全身から大量にコナがでた。

日記のつづき
by hibikansya | 2007-08-13 08:22 | 健康 | Trackback | Comments(1)

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2007年6月26日
めだかの学校1日目
◎アトピーの症状◎
顔はパンパンに腫れ、顔だけでなく全身腫れぼったい状態でめだかに来た。特に足がゾウみたく、足くびがどこかわからない程腫れている。
家ではご飯とトイレ以外ほぼ寝たきりだったが、めだかに来てフツーに歩けた。不思議。

日記のつづき
by hibikansya | 2007-08-12 11:02 | 健康 | Trackback | Comments(3)

Vol.9 「私の入浴法」

 □アトピーと健康■
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冷えは万病の元です。
入浴で体を芯から温め、リラックスしましょう♪


100%塩素除去のシャワーヘッド使用(ビタミンC入り)
シャワーで湯舟のお湯をためます
さらに食塩大さじ1〜2杯をいれてます
アトピーの方は塩素除去をお勧めします

入浴剤は花王薬用キュレル
セラミド入り。かかりつけ皮膚科医師推薦商品
お湯がやわらかくなって長くお風呂につかっていられるように
なりました

入浴前後に水を1〜2杯飲む
病気の種類によっては、水をできるだけたくさん飲んで、老廃物を
排出するのが良いとされていますが、アトピーの場合は水を飲み過ぎ
ない方が良いと聞いた事があります
私は朝食前、入浴前、入浴後、飲み薬を飲む時に水を飲んでいます

湯舟に20〜30分つかる
温度計がないので何度かわかりませんが、無理せず長く入れる温度で
はいってます
38〜39度がおすすめ

アロマの香りでリラックス
アロマオイルは湯舟にいれず、容器にお湯をいれ、その中に2〜3滴
ラベンダーオイルをいれています
湯舟に直接入れてもかまいませんが、100%精油でも肌が荒れる方も
いるそうなので注意を
アロマ初心者の方、ラベンダーが基本ですよ

石鹸(100%石鹸素地)のみ使用
体は手に石鹸をつけて洗っています(タオル不使用)
髪の毛もシャンプー・リンスを使用せず石鹸を使用しています
石鹸で髪を洗うのに抵抗がある方は、石鹸シャンプーを使ってみては
(一般的なシャンプーやリンスには合成界面活性剤が含まれています)

冷水をあびる
お風呂からあがる前に、冷たすぎない程度の温度に調節した水を全身に
あびています
膝から下は長めに(30秒程度)かけた方がいいそうです
お風呂からあがった後もしばらく体が温かいのと、副腎が鍛えられる
そうです
 参考HP:お気楽成人アトピー脱出法 副腎の鍛え方

お風呂からあがったら保湿
私は皮膚科からもらった薬(ステロイドが発売される前に使用されていた
アトピーの薬だそうです)を使用
保湿をし過ぎても、保湿剤依存になるという考え方もあるそうですが、
自分が気持ち良いやり方、なんとなくこうした方が治るかも、と思う
やり方でいいと思います


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どうすべき?アトピー治療
by hibikansya | 2007-03-22 09:35 | 健康 | Trackback | Comments(3)

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●脱ステをするきっかけとなった本です
 アトピー・ステロイドからの離脱
   —薬依存から自然調和のからだへ


アトピー患者さんの写真(治療経過)付なので、ステロイドをやめたい方は
「どのぐらいひどくなるか、どこまで良くなるのか」を見て覚悟を決め、同時に希望をもちましょう!
この本の治療法をそのままやっているわけではありませんが、基礎知識が身につきました。

私の通っている鍼灸/マッサージ治療院でも、この本を紹介しています。

アトピー・ステロイドからの離脱—薬依存から自然調和のからだへ
福井 和彦 / / 桐書房
ISBN : 4876474451





●食事療法を中心に役立つ本です
 アトピーが消えた!
   —体の中からきれいになって


今までいくつかアトピー関連の本を読みましたが、私にとっては「総まとめ」の本です。
文章が読みやすく、情報盛りだくさんなのですがシンプルに短くまとめられ、かわいいイラストもついています。
アトピーは治るんだと素直に心に届き、とても前向きになれますよ!

アトピーくらぶ【れのあ】というHPもあり。

アトピーが消えた!—体の中からきれいになって
笛木 紀子 / / ベストセラーズ
ISBN : 4584186820







●自分の体に聞くのが一番の近道
いろんな治療法がありますが、ポイントは前にも書いた通り

生活習慣(食事療法/冷え対策/規則正しい生活)の改善
+体力づくり+脱ステロイド(スキンケア含む)、
そして絶対治るという信念をもつ!


何をやったらいいかわからない、何を信じたらいいかわからない、
そんな時、私は自分の体に聞いています。
自分の直感を信じます。
他の誰でもなく、自分の事だからです。



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by hibikansya | 2007-02-03 06:51 | 健康 | Trackback | Comments(0)

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ステロイドをやめてから、ずっと顔が赤く腫れぼったかったのですが
ようやく赤みと腫れが少しひきました。やったね!
人に顔を見せるのが嫌だったのですが、気にならなくなりました。

でも残念ながら手首と手が少しずつ悪化、今年に入ってから家事もままならない状況です。


何か新しい事を始めようと思い、昨年末にオープンしたばかりの近所の
岩盤浴に行きました。

岩盤浴の他に、溶岩浴、ゲルマニウム&タラソ温浴、リンパデトックスというコースがあり、価格がお手頃なのが、岩盤浴と溶岩浴。

岩盤浴と溶岩浴は石が違い、溶岩浴の方がソフトでじんわり温まるので、
体質改善に良いとの事。

岩盤浴に決定、横になってみると…


「気持ちいいー!最高!!!
こんなに体が冷えてたんだ〜。」
と実感。


今日は天気も良く、体が冷えてるなんて思ってなかったのですが、私の
冷えの基準が甘かったと反省。
とはいっても、すでにありとあらゆる冷え対策を実行中。
重ね着、カイロ、生姜紅茶、入浴時の工夫、体操、散歩、体の温まる食事など。

それでも足りなかった、体は冷えていたんです。


実は先々週、感染症にかかり、薬の副作用なのか体がだるくて、体を動かす時間が通常の半分以下に落ちていました。
2日に1回は1時間〜1時間30分散歩していたのが、歩こうという気分になれず30分ほど外出(買い物)する程度。
冷えが原因で、手のアトピーが悪化したかもしれません。


もう感染症は治っています。
また気持ちを入れ替えて、散歩に励もうと思います。


溶岩浴は、体は温まったけれど少ししか汗をかきませんでした。
(全然汗をかけない体なので、少しでも汗をかけて嬉しいです)
しばらく通って、汗がだーだーでるようになりたいです。



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by hibikansya | 2007-01-31 18:07 | 健康 | Trackback | Comments(6)

 □アトピーと健康■
  さとねことのりくまのアトピー生活日記です。
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まだアトピー完治していない私ですが、予想より悪化せず、確実に良くなっています。
アトピーに関する本を読み、脱ステ体験者の話を直接聞き、脱ステ体験者のブログやHPを読み、皮膚科医師の書いた本やHPを読みました。

答えはほとんど同じ、
生活習慣の改善+体力づくり+脱ステロイド、
そして絶対治るという信念をもつ!


私のやってきた事は良かったんだ!と改めて実感、自信がつきました。



アトピーにはありとあらゆる治療法があります。
でも、生活習慣の改善+体力づくり+脱ステロイド、そして絶対治るという信念をもつ!の条件を継続できれば、どんな治療法でもかまわない、とにかく自分がやりたいと思う事をやればいいと思います。
アトピーに限らず、どんな病気も「治ったもん勝ち」ですから、絶対治るという信念が無限のパワーを発揮します。

いつもどんな時も前向きに、うまくいかない時は流れに身をまかせるのが理想の生き方です。



すでにアトピーを克服した3人の方のブログの中から、今回さとねこが書きたい事に関連する記事をリンクさせて頂きました。

コニーさん お気楽成人アトピー脱出法
⇨体質は変る!

けんけんさん アトピー0への挑戦!
⇨この先、アトピーの世界は。

quatregigi さん 私のアトピーとステロイド離脱
⇨現在の治療

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by hibikansya | 2007-01-07 14:33 | 健康 | Trackback | Comments(0)